帮助牛皮癣患者调理情绪的维生素

牛皮癣患者在面对疾病时，常常会有些抑郁、烦躁的情绪，在医治中，这些情绪常常能加重牛皮癣的病情或使之复发，若一时得不到减缓，情绪容易延续下来，在情绪延续低落的时候应及时补充以下3种维生素,可调理。

3种B族维生素：维生素B6，维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此，心情低落的你可以选择含叶酸多的食品，包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素--一般会含有400毫克左右的叶酸，另外两种B族维生素也可以统筹到。

维生素D。维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。最近的研究显示，它还能减轻季节性抑郁。特别在冬季的阴森天气里，由于白天变短、日照较少，致使维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶，或晒晒太阳。

好的碳水化合物。碳水化合物分为好、坏两种。含糖高或精细加工食品，常常被坏碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，它们很容易被身体消化吸收，这会致使血糖迅速升高，从而引发愤怒、疲惫和衰弱等不良反应。

相反，好碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。脾气不好的你，则需要好好检查自己的主食了。可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。如果想满足一下良好的口感需求，也可以选择生吃水果或拌沙拉，这些水果包括苹果、梨、橙子、樱桃、草莓、西瓜、菠萝和黑莓。

保持良好的心态对牛皮癣患者来讲有益无弊，能在不适用药物的情况下尽可能做到最好，维生素的补充既能调理心情，又补充身体所需，对患者来说是不错的选择。