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戒掉嗜好 康复顽疾

2016-10-11

退休后,我严格依照保健养生的大众公认方式来锻炼、饮食、作息,收到了很好的效果:不但吃得香、睡得好,精神状态特佳,而且困扰我多年的一些慢性病也逐步好转了―牛皮癣不用吃药、搽药,晚上睡觉也不痒了,皮屑也渐渐少了;之前一年四季口腔溃疡不断,现在难得发1两次了;因一颗病牙致使的左颈部淋巴结肿大也仿佛缩小了。

但是,这些小毛病总是断不了根,我很疑惑。去年国庆期间,我的口腔溃疡又犯了,打针吃药近半个月,就是不能康复,连左颈部淋巴结也肿大了许多。与医生一起找缘由,医生把这一切都归咎于我终年每天喝白酒!医生说如果我不戒酒,这口腔溃疡、颈部淋巴结肿大是永久不会好的。

说起我的酒龄,不瞒各位,从参加工作起就喝,已有40多年了。饮酒易,戒酒难。10几年前,我牛皮癣大发作,不得已到省皮肤病专科医院医治。那时医生就吩咐我要立即戒酒,我没有认识到问题的严重性,戒酒也是三天打鱼两天晒网,等症状稍减缓后又照喝不误。

去年我二哥生了一场病后,医生也要其戒酒,戒了一个月,人就变得无精打彩,也瘦了许多,眼看就要戒出大病,只得不了了之。现在还是照喝不误,只是比之前减了少量酒量。给我治口腔溃疡的医生告诉我:许多人戒酒失败的缘由是出现了典型的戒断症状―终年饮酒的人突然戒酒,会出现一些明显的精神和躯体症状,如焦虑、失眠、兴奋、震颤、肌肉抽搐、头痛、胃肠功能失调和厌食等,因此戒酒不能一下就全戒,要按部就班,逐渐减量。我吸取二哥戒酒失败的教训,采取减质、减量的方式进行戒酒。

减质就是由喝54度的高度白酒改喝38度低度酒和啤酒、葡萄酒;减量就是由之前每天顿顿喝,改成一天喝一餐、两天喝一餐……逐渐递减,由每餐喝三两递减为每餐喝一两、半两,直至不喝!这样按部就班,用递减的方法戒酒,虽然精神和身体也有一些不良反应,但反应不是太强烈,人扛得住,也就成功地实现了阶段性戒酒。

现在,我已戒酒近半年了,大见成效,身上的小毛病正在渐渐康复:牛皮癣已不再产生皮屑,得病部位的皮肤日见光滑,趋于正常皮肤色彩;左颈部肿大的淋巴结已摸不到;口腔溃疡已有大半年没发了。只是逢年过节、家里来客人有好酒好菜时,又会勾起身体内蠢蠢欲动的酒虫子,需要用大毅力才能压下去。我深深体会到:戒酒是一个相当痛苦艰辛的进程,稍有不慎就会前功尽弃。医学专家一致建议,保健养生要戒烟限酒。这限酒一说让很多人都误认为少许饮酒有益健康。

其实,专家所指的限酒对象,是指身体合适饮酒的那类人群,限酒对他们的身体有好处;而那些得了精神病、皮肤病、肝病、口腔溃疡、淋巴结肿大等等的病人,不属限酒的范畴,他们是要滴酒不沾的,是要戒酒的!树老根多,人老病多。一个人一生极可能滋生这样那样的不良嗜好,而这些不良嗜好在晚年的时候就要跟您算总账了―既让您保健养生的努力白白付之东流,使那些本可以通过锻炼、食疗自愈的疾病不能康复,又让您的一些慢性病恶化。所以,老年朋友们一旦发现自己有妨碍健康的不良嗜好,不要犹豫,不要心存侥幸,要下决心努力逐步戒除,只有这样,您才能免受疾病困扰,提高生活质量,过上健康幸福的晚年

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