牛皮癣患者秋季养生练、防、养

秋季，天气转凉，天干气燥。对正常人来讲，这个是季节是养生进补的时节，对牛皮癣患者而言，也是养生的好时机。但牛皮癣患者在秋季养生时又特别需要注意以下几点。

A、牛皮癣秋季养生坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。牛皮癣患者要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗语说：春捂秋冻，气温下落但不要急于添加过量的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如漫步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

B、牛皮癣秋季养生坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见疾病、多发病。如牛皮癣、感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。虽然一定意义上秋冬有利于身体健康，但是秋冻不能过头，否则会适得其反，故牛皮癣患者要注意适当保暖，不受冻，避免旧病复发。

C、牛皮癣秋季养生坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。秋季是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作指出：五谷为养，5果为助，5菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥：牛皮癣患者应适当多饮些开水、淡茶。豆浆和牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

牛皮癣患者适当休息一样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上文娱更不能弄至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。

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