牛皮癣患者秋季的锻炼要点

牛皮癣是一种非常常见的皮肤病，难以治愈且复发率很高。所以很多牛皮癣患者希望通过锻炼来帮助康复，但是专家也指出，牛皮癣患者秋季锻炼需要有四防。

第一，防秋燥。秋季气候干燥，对运动者来讲，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若牛皮癣患者出汗较多，可适当补些淡盐水，补充时以少许、屡次、缓饮为原则;

第二，防受凉感冒。秋日清晨气温低，牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过量的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;

第三，防运动损伤。在气温较低的环境下，牛皮癣患者肌肉的舒展度明显下降，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下落，因此极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

第四，防运动过度。秋季是牛皮癣患者锻炼身体的好季节，但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这1原则，即运动量不宜过大，以防出汗过量，阳气耗费，牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和，不要急于求成加大运动量。

锻炼有助于增强身体抵抗力，加快人体新陈代谢，但是在秋冬季节，牛皮癣患者还是要小心谨慎，应当公道健康的锻炼身体。