牛牛女们如何保健

保健运动分男女吗？是的，中医专家在各项运动中摘选出几种不受时间和金钱影响，且合适女性牛皮癣患者们的运动方法和一些其他保健方法，让牛牛女们可以方便的每天坐保健。

1.漫步、慢跑。在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话：你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。

2.太极拳。太极拳是一种特殊的运动，它剐柔相济，消息结合，阴阳调和。《养性延命录》记载能动能静，所以永生。

3.叩齿。清晨或睡前，排除杂念，放松思想，口唇轻闭然后上下齿有节律地相互轻轻叩击36次，可使牙齿坚固不容易脱落，并有预防蛀牙作用。

4.咽津。即闭合口唇，将舌头伸出齿外唇内，上下左右搅动，名日赤龙搅水，津液(唾液)很快生出满口，然后鼓漱5-10次缓缓咽下，以意念送至丹田。我国古代养生专家对唾液极其重视，称之为玉泉、甘露玉池之津、神水等，可于早晚进行。

5.足浴。歌日：春季洗脚，外阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋季洗脚，肺润肠濡;冬季洗天脚，丹田温灼。睡前一盆汤，保你永健康。

牛牛女们，在生活中不要总是忙这忙那，不要把关注的重点全放在工作和疾病上，也应当抽时间多关心一下自己的健康，先学着做一个健康的牛牛女，再渐渐甩掉牛牛的称号。