女性牛皮癣患者冷静处理愤怒情绪

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法：接受你自己和其他人都是不完善的事实，不要过度挑剔。

3、误解他人

解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’他人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道他人的想法。一样地，除非你开口，否则他人也不会知道你在想甚么。

4、迁怒于他人

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引发你愤怒的来源。

5、出现冲动行动

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或付钱买下另一个名牌包之前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

女性牛皮癣患者在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要由于负面的情绪而伤人伤己。