牛皮癣患者午后小睡有讲求吗

对牛皮癣患者来讲，需要引发注意的是，睡眠并不是只在晚上进行就足够了，保持午后小睡也是很重要的一个环节。由于大脑在经过了1上午的活动后就会出现精力不足，造成下午精神状态不佳，工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯，对一些本身体质较弱的牛皮癣患者，坚持午后小睡是必不可少的一个环节。那末，保持高质量的午后小睡都有那些讲求呢?

第一，不要趴桌枕臂而睡。很多牛皮癣患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这类体位入眠容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，长此以往容易增加青光眼的发病率。醒后常常会觉得腰酸背痛，不能到达高质量睡眠的目的。

第二，切莫饭后立即入眠。牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡，很多人习惯午餐后就睡，岂不知这时候的胃刚被食品充满，大量的血液流向胃部，致使血压下落，大脑供氧及供血明显不足。久而久之对身体健康是极其不利的。所以牛皮癣患者午睡前最好静坐休息几分钟，待食品基本消化后再入睡。

第三，要躺在床上睡或选择一把舒适的躺椅。如果条件允许，在床上睡觉是最好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。专家建议牛皮癣患者在午睡时，最好在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。

午后小睡质量高不但能提高工作效率，更有利于减缓牛皮癣患者的病情，提高患者的身体素质。牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，是一种易诊断难治疗的疾病。专家提示广大牛皮癣患者在医治时要注意医治方法的选择，最好将对身体的伤害降到最低点。