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牛皮癣患者要养成健康的习惯

2016-10-11
专家建议牛皮癣患者在生活中要保持健康的生活习惯，好的习惯不但可以预防牛皮癣，还能预防其他的一些疾病。那末怎样的才是健康习惯呢？专家讲授以下：

健康习惯1：每小时起身一次

美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现，外出工作人群中，每天坐姿的时间超过4小时的人，与那些坐姿时间少于两小时的人相比，各种缘由死亡的概率都高出50%。建议每个小时应当行走1分钟。每天你所有的脚步加起来要朝着1万步发展。

健康习惯2：吃一颗鸡蛋

这类营养丰富的物资对身体有百利而无一害：1枚鸡蛋可以提供给你平常所需蛋白质的13%，而仅唯一平常所需热量的4%。另外，它含有可观剂量的叶黄素，是有助于保护双目免受黄斑部退化和紫外线伤害的抗氧化剂。每天1枚鸡蛋乃至可以帮助你预防老年痴呆症。蛋黄是胆碱的重要来源，一种下降脑部炎症的营养物质。

健康习惯3：摄取铬

研究显示这类微量元素可以通过增加细胞对胰岛素的敏感度帮助保持血糖水平，抵抗Ⅱ型糖尿病的攻击。每天摄取200毫克的烟酸铬。

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