银屑病 养

生

银屑病是一种免疫介导的慢性皮肤病，治疗虽然不能完全根治，但是通过养生、调节身体状况、预防复发等方式，可以更好地控制病情，减少症状，并提高生活质量。以下是关于银屑病养生的一些建议：

一、饮食调理

1.掌握“三要素”。饮食调理应以合理、均衡、营养为目标。适当摄入肉类、蛋白质、优质脂肪和维生素B、C、E等营养素，同时避免直接或间接引起病情恶化的食物，如烟酒、辛辣刺激食物、海鲜等。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂等营养素，可以帮助身体排毒、减轻炎症、促进伤口愈合，并改善肤色。

3.适量补充不饱和脂肪酸。推荐饮食中适量补充橄榄油、花生油、亚麻籽油等含有Omega-3和Omega-6不饱和脂肪酸的食物，可以减轻病情，降低对抗原的敏感性。

二、锻炼养生

1.进行针对性运动。银屑病患者可以进行一些有氧运动以促进新陈代谢，降低体内压力激素分泌，提高免疫力。例如步行、慢跑、瑜伽等有益运动。

2.注意避让过度运动和受伤事故。过度运动会导致皮肤摩擦加剧，从而诱发病情恶化。

三、身心调节

1.保持良好的心态。情绪的波动会影响体内的激素排泄，进一步影响病情。因此，患者应时刻保持积极乐观的心态，尽量避免情绪低沉。

2.定期放松自己的心理压力。通过听音乐、观看电影、阅读书籍等方式进行放松，帮助缓解焦虑和压力。

四、皮肤护理

1.保持皮肤清洁卫生。洗澡时应使用温水而不是热水，以免过度刺激皮肤，损伤皮肤屏障功能，从而加重病情。

2.使用温和的护肤品。建议使用柔和的洗发水、沐浴乳、润肤露等，而不是过于刺激性的洁面凝胶、化妆水等。

综上所述，银屑病治疗需要结合养生来进行，严禁自行使用药物、注射、中成药和其他原因造成身体负担的方法来治疗该病。正确的生活方式可以有效的控制银屑病，降低病情，恢复身体健康。